其功效和作用如下所示。
1.补充营养:凤眼果含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养物质。
2.促进消化:bongo含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘等症状。
3.增强免疫力:凤眼果含有多种维生素和矿物质，能增强人体免疫力，提高抵抗力，预防疾病。
4.调节血糖:bongo含有促进胰岛素分泌的有益健康的物质，有助于调节血糖。
5.美白肌肤:护眼鱼富含维生素C和抗氧化物质。有效清除体内自由基，延缓衰老，美白肌肤。
需要注意的是，炸肉饼虽然有很多好处，但是吃多了会引起消化不良和腹泻等症状。因此，吃凤蝶的时候要注意适量。
以上就是关于蓬蓬草的功效和作用的介绍，仅供参考。必要时建议咨询医生或营养师。
护身:天然养生宝库，健康无忧!
一、凤蝶的功效
1.清热解毒:凤眼果具有清热解毒的功效，能有效缓解热性疾病，如感冒、咳嗽、喉咙痛等。在炎热的夏天，适量的食用可以预防中暑，保持身体健康。
2.健胃消食:凤蝶具有健胃消食的作用，能促进胃肠道蠕动，帮助消化食物。有缓解消化不良、胃痛、胃胀等症状的效果。
3.增强免疫力:凤蝶果实含有丰富的维生素和矿物质，能增强人体免疫力，提高身体抵抗力。长期坚持食用，可以减少疾病的发生，保持健康。
二、凤蝶的作用
1.抗氧化:凤蝶含有丰富的抗氧化物质。清除体内自由基，延缓衰老。长期食用能保持皮肤弹性，延缓衰老。
2.降低血压:蓬草有降低血压的作用，可以有效预防高血压等疾病。高血压患者适量食用有助于治疗高血压。
3.改善睡眠:邦格利亚有改善睡眠的作用，可以缓解失眠、多梦等症状。睡前适量食用有助于提高睡眠质量，保证良好睡眠。
三、怎么吃?
1.生吃:将新鲜凤蝶洗净后直接食用，可以充分保留其营养成分和功效。
2.煮粥:和米一起煮粥，可以增加粥的口感和营养价值。
3.泡茶:切片后泡茶饮用，可起到清热解毒、健胃消食的作用。
