后背拉伤怎么好的快目录
1.休息:张力初期，最重要的是给身体充分的休息时间，减少活动，以免加重张力。
2.冰敷:在有张力的时候立刻冰敷，可以减轻疼痛和肿胀。用冰袋或冷毛巾敷面，每次15到20分钟，一天3到4次。
3.热敷:在张力恢复后的24-48小时内，进行促进血液循环的热敷。用热毛巾或热水袋敷，每次15到20分钟，一天2到3次。
4.按摩:张力恢复后，做一些温和的按摩，促进血液循环和肌肉松弛。注意避免张力。
5.物理治疗:张力严重时，可考虑电疗、超声波、按摩等物理治疗。
6.注意姿势:避免长时间坐在电脑前或开车时保持相同姿势。
7.加强锻炼:张力恢复后，可进行适当的锻炼，如伸展运动、瑜伽、游泳等，以避免再次的张力。
背部拉伤 怎么才能恢复的快点？
最好的方法。
1.不吸烟(尼古丁会延缓恢复)
2.涂红花油，涂到热，涂到痛，一般3天后就好了!
3.适量运动(小跑)适量运动可以促进血液循环，改善受伤状态。
4.去附近的运动损伤专科医院和您针灸、按摩!
5.贴膏药(建议您用伤湿镇痛膏，伤湿镇痛膏含有冰片，可以镇痛)
6.适量饮酒(最多2两)。
本人以前是国家二级运动员(但现在已经参加工作了)，快感谢我吧!
背部肌肉拉伤疼痛好几天怎么快速减轻有没有
暂时不建议先去进行健身，会导致二次损伤的可能性，静养休息，给疼痛的地方外敷正红花油，我用云南白药，按摩。
几天就好了。
背部肌肉拉伤怎么办
那是运动过度??不吃药也行??是药三分毒?!每天晚上用热水袋敷患处??休息几天吧??停止运动吧!如果不行的话就去社区医院…有压迫末梢神经的可能性!
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