什么是过敏反应？
过敏反应是人体对某种特定食物或环境中的过敏原产生的一种异常反应。过敏反应的症状包括皮疹、呼吸困难、腹痛、呕吐等。过敏反应的严重程度因人而异，有些人可能只有轻微的不适，而有些人可能会出现严重的过敏反应甚至危及生命。
吃什么对过敏好？
1. 鱼类
鱼类是一种富含蛋白质和omega-3脂肪酸的健康食物。适量摄入鱼类可以帮助减轻过敏反应，减少炎症反应，同时也有助于增强免疫系统。
2. 蔬菜和水果
蔬菜和水果是富含维生素和矿物质的食物，可以帮助提高免疫力，减少过敏反应。尤其是富含维生素C的食物，如橙子、柠檬等，可以帮助减轻过敏症状。
3. 坚果
坚果是一种富含蛋白质、纤维和健康脂肪的食物，适量摄入可以帮助减轻过敏反应。但对于某些过敏原是坚果的人群来说，需要注意选择不含过敏原的坚果。
4. 鱼肝油
富含维生素A和D的鱼肝油是一种有益于减轻过敏反应的食物补充品。适量摄入鱼肝油可以帮助增强免疫系统，减少过敏症状。
5. 酸奶
富含益生菌的酸奶是一种有益于肠道健康的食物，可以帮助减轻过敏反应。益生菌有助于维持肠道菌群平衡，提高免疫力。
选择适合自己的食物并注意均衡饮食是减轻过敏反应的关键。同时，避免摄入过敏原，保持清洁卫生，避免不明食物也是减少过敏反应的重要方法。
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